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【集運推薦】豆瓣評分9.1,終於找到這幾首治癒神曲!

2020-10-16  專業助眠師
    音樂,是一代人的印記,也是一代人的精神。
    但一檔和音樂有關的綜藝節目《樂隊的夏天》,卻打破了時代的壁壘,讓無數90後,00後在搖滾中燃燒。
    也是那一刻才恍然發現,原來搖滾還可以這麼唱,原來真的存在黑暗之光。
    1
    人生如旋律,有高有低
    不知道你是否有過這種感覺,明明拼了老命做的事,卻毫無起色,久而久之你可能會懷疑自己,甚至開始放棄。
    圖片來源:微博@刺蝟樂隊
    這個經歷其實並不特殊,每個人都可能經歷過。在參加《樂隊的夏天》前,“刺蝟”處於隨時會散夥的情況,他們決定在35歲之前做好《生之響往》這張專輯,並結束長達13年的樂隊。
    在成名之前,他們沒錢,排練室很小,最後還被強行退租。面對越來越糟糕的狀況,他們卻唱出了希望“人生絕不該永遠如此彷徨,它一定不僅是夢幻覺與暗月光”。

    音樂賦予了他們戰勝逆境的能力和樂觀向上的精神,讓他們在黑暗中也能看到光芒。
    對於刺蝟來説,音樂就是一種特殊的魔力,但深究其中,不過是他們的腦區與音樂形成了緊密的關聯,當旋律響起,腦區就會被激活,並會增強相應的能力,如應變力、注意力、記憶力、決策力等。
    2
    歌聲響起,你的荷爾蒙開始作祟
    這個夏天,火起來的還有另一個樂隊“新褲子”。他們的歌和其他黑暗搖滾不同,聽着很舒服,滿滿的正能量。
    在聽到《我們的時代》時,不管你是多少歲,都會莫名燃燒,內心那股勁也得到了釋放。
    你開始相信自己的選擇,也願意承擔起一切選擇背後的酸甜苦辣。因為你知道選擇沒有好壞,這終究是自己的時代。
    終於到了這一天
    一切都改變
    再也沒有煩惱
    一切都是愛
    Oh la la la la
    這是我們的時代
    ——《我們的時代》
    音樂不分年齡,不分國籍,當你聽到一首觸動心靈的歌曲,你會恍然大悟“唉,這不正是我在經歷的嗎?”
    新褲子的歌,不僅能和你產生共情,樸實的歌詞還能讓低潮的人看到一絲希望。

    圖片來源:微博@彭磊新褲子

    就像《你都忘了你有多美》裏唱道“你愛的人他已變心,親愛的你不要傷心,回憶列車就要離去,就算是他又傷害你,你也可以把他拋棄。”
    當好友在愛情中遭遇欺騙,遭遇傷害時,這不正是我們會説的話嗎?新褲子的歌能直戳人心,是因為他們表達了最真實的情感。

    圖片來源:微博@彭磊新褲子

    正如節目中,彭磊説的“音樂形式其實是外在的,真正讓人感動的還是你在音樂裏表達的真實的情感”。
    這種真實的情感就是影響神經遞質及其他荷爾蒙傳輸的幕後操作者,比如有的歌可以讓你分泌興奮的多巴胺;有的歌可以讓你分泌愉悦的內啡肽;有的歌可以抑制皮質醇的分泌,讓你感到放鬆而不是壓力。
    3
    音樂,是治癒身心的良藥
    去年,艾薇兒復出,許多歌迷都被感動了。

    早在2014年,艾薇兒就被確診患上了萊姆病,需要減少工作來調養身體。再度復出,艾薇兒和歌迷説“我的音樂治癒了我,並讓我充滿活力”。

    Yeah my life is what I’m fighting for

    我所奮力去爭的是我的人生

    Can’t part the sea

    無法與大海抗衡

    Can’t reach the shore

    亦無法觸岸

    And my voice becomes the driving force

    而我的聲音成為了驅動力

    I won’t let this pull me overboard

    我不會讓這一切使我落入水中

    ——《Head Above Water》

    與病魔戰鬥5年,艾薇兒最終涅槃重生,一曲《Head abovewater》就是給自己最好的禮物。
    艾薇兒患的萊姆病與自身免疫系統有關,而她最愛的音樂恰恰成了拯救她的那一根稻草。
    不管在心理層面,還是生理層面都可以這麼説。因為研究發現,音樂可以增加免疫細胞的數量,以增強自身的免疫力。

    圖片來源:微博@Avril_Lavigne

    Daniel Levitin博士稱,聽音樂和彈奏音樂,都可以增加身體裏產生的免疫球蛋白A,以及其他重要的免疫物質(如白細胞介素,淋巴細胞,自然殺傷細胞等)。
    它們恰恰都是身體防禦系統中的保衞者,幫助艾薇兒戰勝了病痛。
    4
    既是音樂,也是宇宙的祕密

    如果你想要找到宇宙的祕密,往能量,頻率,振動這三方面去想。

    ——尼古拉特斯拉

    在網上看到一個短片,3歲的小朋友因為重病,在ICU的病房裏接受治療,但家長不能陪牀。

    因此,不少小朋友在病痛的折磨下,表現出煩躁、焦慮、易怒的情緒,甚至出現一些阻抗的行為,如不與人交流、拍牀、生氣、大叫等。

    但在音樂治療師介入後,他們會捕捉小朋友的情緒變化,調整音樂節奏。小朋友聽到音樂後,能很快安定下來,情緒也得到了安撫,開始與治療師互動,微笑。
    威斯康星大學的研究者發現,在治療心肌梗塞的倖存者,以及做了心臟手術的病人中,音樂可以明顯降低患者的焦慮感。

    音樂,其實就是大自然的韻律和節奏,如四季變化、落葉歸根、海浪輕湧。這在我們的身上,也同樣奏效,我們的呼吸、心跳節奏,這些都是我們生物功能特有的節律。
    所以,當你聽到適合自己節奏的音樂時,可以找回自身的韻律平衡。如果這種節奏與此刻的心情、身體、頭腦達到共鳴,就可以產生影響。
    小睡眠APP內的治療音樂,在結合韻律的基礎上,還搭配了對應的腦波,可以更好地在身體層面實現共鳴,可以針對不同情況進行疏導和緩解。

    • 《緩解焦慮 · 促進睡眠》:融入大自然的頻率,提高睡眠質量,平靜內心,預防衰老。
    • 《放下評判 · 無憂安眠》:幫助你隔斷外界的影響,放下所有的評判與想法,安心的進入深層睡眠。
    • 《深度睡眠 · 高效休息》:幫助你清理入睡的阻礙,為身心注入能量。
    • 《隔離噪音 · 心遊寧靜宇宙》:幫助你放下噪音帶來的影響心變得柔軟而開闊,暢遊在無限的宇宙空間中。
    • 《減少痛感 · 天然的麻醉劑》:超低頻腦波麻醉痛感神經,搭配呼吸與冥想,效果更佳,強烈建議佩戴耳機聆聽。
    • 《解放愧疚 · 改善恐懼與哀傷》:改善恐懼,減輕愧疚與哀傷,放下緊繃的防禦機制,減輕不良情緒的困擾。
    • 《促進改變 · 清理創傷影響》:清理創傷經歷的影響,獲得改變的能量。
    • 《修復DNA · 增加生命能量》:促進DNA修復的頻率,清醒頭腦,為身心注入新鮮能量,提升覺察力與創造力。
    • 《溝通聯結 · 緩和人際緊張》:鼓勵身體與外界交流,促進與他人的溝通及連接。
    • 《差旅調節 · 安神小憩》幫助你調節時差旅途的不適,身體可以安然地放鬆,頭腦保持舒服地清明。
    體驗路徑:
    打開小睡眠APP-在頂部搜索框中-輸入音頻的名稱-就可以快速找到對應的音頻。
     
    在聽治療音樂時,可以選擇自己舒適的姿勢,調整適應的音量。可以安靜的聽,也可以作為冥想曲。
    如果你在聽的過程中,產生悲傷、焦慮的負面情緒,或頭痛、肌肉痠痛等不舒服的感受,在可以忍受的範圍內,不需要太擔心,這些都是正常的反應。
    因為你的身體在釋放那些不平衡的能量,這些感受,讓它們發泄出來,隨風而去就好了。

    最初接觸治療音樂時,聆聽之後會感覺愉悦、放鬆,壓力和焦慮都會相應得到緩解。但如果想要發揮最大功效,建議連續聽4~6周,每次至少15分鐘。
    正如詹姆斯·羅茲在自傳《重要的是音樂》裏寫道的:“音樂在很大程度上拯救了我的生命,並且我相信,它同樣拯救了無以計數的其他人的生命。它在煢煢孑立時給人陪伴,在不知所以時為人解惑,在悲痛時撫慰人心,為因破碎、疲乏而虛空的軀殼提供純粹、潔淨的能量。”

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